Uma boa alimentação trás benefícios saudáveis para o nosso organismo onde nos ajuda a ter um funcionamento melhor, com mais disposição e rapidez em nosso afazeres diários. Mas para se basear em uma boa alimentação você deve procurar um especialista, ou para ser mais exato vá até um técnico em nutrição ou nutricionista e veja quais os tipos de alimentos que são aptos para o seu tipo de organismo, o que irá te prejudicar e o que lhe fará bem, pois a alimentação varia conforme o organismo.
Mas para o fundamento de uma boa alimentação temos a pirâmide alimentar que é aonde tem toda uma explicação sobre o que deve se comer de uma forma massiva e também o que pode se comer de uma forma mais cautelosa e com cuidado, e essa fundamentação é básica, basta somente você seguir os alimentos que mostra na figura acima, como as de cereais na base de tudo e gorduras e doces lá no topo representando uma quantidade mínima que deve se comer.
Uma alimentação boa é aquela em que a pessoa chega a digerir um alimento considerado pelos nutricionista, um alimento saudável de três em três horas, o nosso organismo funciona de tal forma que dentre esse período de três horas ele digere o que comemos anteriormente deixando assim a nossas barriga fazia e pronta para receber mais alimentos.